こんにちは☆
本日31週目突入しました♡
赤ちゃんが生まれるのもあと10週切ったのかと
ワクワクしつつドキドキしてます(♡˙︶˙♡)♫
妊娠後期腰の痛みで寝るのが困難に
ここ数日また腰の痛みに耐えられない日々が続いて、前回経験したから少し慣れた感はあるけど、何をするにもピキッ！と痛みが…。
何よりも最近寝ることが困難。
仰向けに寝ると圧迫されて呼吸が難しく
クッションを膝の間に挟み
横向き(左下)で寝るんだけど
そうすると身体の重さに耐えられなくなるのか
腰から脚にかけていたくなるの(๑•̆૩•̆)
毎晩夜中になると唸りながら頑張って寝てます。
あとは、頻尿になってるため
夜中に4回は起きるから
その痛い腰を持ち上げるのが時間かかる(*_*)
あたしにとって夜が1番苦痛です。
マタニティ整体へ
痛さがずーっと続くので
色々と調べてマタニティ用の整体が
近所にあったので行ってみました◎
受付からまさにママ向けの優しい整体❥❥❥
産前だけではなく、産後ママにも人気らしく
1つ1つのお部屋がとっても広くてベビーベッドもあるの！
私が行った日は先生のお子さんが来てて
私の施術のお部屋でお利口さんに
絵本読んで遊んでた(^ ^)笑 かわいぃ〜♪
妊娠中の人に多い坐骨神経痛
施術ではまず足をほぐしてくれて
むくみが取れてから
横向きで腰の状態を見てもらいました。
「痛い時言ってね」とのことで
ツボを色々と押してもらって
あたしが痛かったのが背中からお尻の真ん中にかけて…
先生が「これは坐骨神経痛だね〜」とのこと。
坐骨神経痛？？？
坐骨神経痛は妊娠中の方に多いみたい！
坐骨神経とは、腰椎と仙骨からそれぞれ出ている末梢神経が合わさった太い神経で、骨盤が緩むことによって周りの筋肉が凝り固まってしまう傾向があり、その結果、坐骨神経を圧迫してしまうため、神経痛が出ることがあるようです。
これはね、生まれるまで治るとかはないみたい！笑
耐えるのみ！とのことで
産前、産後も現れるかもだけど
痛くなったらまた、来てねと◎
やっぱゴットハンドだけあって
施術受けた日はものすごく楽だったの！
また、出産前に行けるといいなー\( ˙ ᵌ ˙ )/
坐骨神経痛の対処法
先生が自宅でできるマッサージ法を
少し教えてくれました♡
テニスボールを使って
マッサージが良いとのことで、
お尻、背中にかけて痛いところを
コロコロせずに押す(誰かに押してもらう)
旦那さんに夜押してもらってねとのことで
やってもらおうと思います＼(•ᴗ•)／
まとめ
痛みは安静にしたから痛くなくなる
とかはなく適度な運動も大事とのこと◎
痛みは続くかもしれないけど
生まれてくる赤ちゃんのため
ママとして強くなるためと思って頑張るのみだね！！！
最近身体にマイナートラブルだらけですが
がんばるぞーーーー（＾ω＾）
立花このみ
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