妊娠後期でも出来る運動!

マタニティライフ

こんにちは♪♪

今日で33w6dで明日から34w 初マタです♡

今週から産休入りました〜\(•ᴗ•)/パチパチ

といっても自粛期間だから産休も自粛も変わらないか!笑

自粛中のおうちでマタニティヨガ

自粛中は1日3回ヨガを行ってます!

お散歩もドキドキしてしまいます…(ちゃんとマスク着用◎)

分娩では相当体力必要みたいなので

こまめに身体を動かさなきゃね!

直前でコロナで外出自粛出てちょっと

思い通りにはいきませんが…

お家でのセルフトレーニングは

精神的にも身体的にもとてもとても良いです◎

あたしがいつも見てるヨガは

YouTube を引き続きご利用いただく前に

こちらの“B-LIFE”というチャンネルです♡

ゆったりしたヨガより

どんどん動いていくヨガが好きで

この先生のヨガは他のに比べて

一つの動作が短めなのであたしは好きです(//∇//)

みなさんも、自粛中ぜひ行ってみてください!

毎日朝昼晩とヨガをやってるので

生活リズムが整いました\(•ᴗ•)/

妊娠後期でも出来るスポーツ

旦那もここ最近毎日お家で仕事をしているので

鬱にならないかなと気分転換にもなるよう

バトミントンを買ってみました◎

あたし、臨月直前だけど大丈夫かな

と思いつつ…やってみたものの全然出来るではないの◎

(専門医に聞いたわけではないので、個人差があると思いますが…)

平日は旦那さんのお昼休み時間に!

土日はやりたいときに!

お家外のエリアで30分程度やってます♡

やっぱり外で身体動かすって良いね(≧∀≦)

そして、もう一つ気分転換に

えいっ!キャッチボール!笑

旦那さんが野球をやってたから

妊娠前もよくお外でキャッチボールを一緒に

やってたので恐怖心はなし!

なんならあたしもめっちゃ好き♡

これまたなんの問題もなく出来ます◎

けど、旦那さんが上手なので

危なくないところに投げてくれるから

っていうのはかなりある。。。笑

こうして夫婦で少し身体を動かしリフレッシュしてます!

なんだかんだで

妊婦だからこれは絶対できない!やっちゃダメ!ってのはない気がする!

もちろん走ったりジャンプしたり

重たいもの持ったりするのは危険かと思いますが…

程々に適度な運動量ならできると思います♡

あくまでも体調や個人差がありますが!

みなさんもご自身の体調みながら

動けるときに少し旦那さんとリフレッシュするのもありかと◎

おかげで自粛期間とっても楽しく有意義な時間を過ごせてます!

何よりもめちゃくちゃ体力ついてる!笑

よし!あと1ヶ月、分娩に向けての体力作りも頑張るぞー!!!

立花このみ

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