こんにちは♪♪
今日で33w6dで明日から34w 初マタです♡
今週から産休入りました〜＼(•ᴗ•)／パチパチ
といっても自粛期間だから産休も自粛も変わらないか！笑
自粛中のおうちでマタニティヨガ
自粛中は1日3回ヨガを行ってます!
お散歩もドキドキしてしまいます…(ちゃんとマスク着用◎)
分娩では相当体力必要みたいなので
こまめに身体を動かさなきゃね！
直前でコロナで外出自粛出てちょっと
思い通りにはいきませんが…
お家でのセルフトレーニングは
精神的にも身体的にもとてもとても良いです◎
あたしがいつも見てるヨガは
こちらの“B-LIFE”というチャンネルです♡
ゆったりしたヨガより
どんどん動いていくヨガが好きで
この先生のヨガは他のに比べて
一つの動作が短めなのであたしは好きです(//∇//)
みなさんも、自粛中ぜひ行ってみてください!
毎日朝昼晩とヨガをやってるので
生活リズムが整いました＼(•ᴗ•)／
妊娠後期でも出来るスポーツ
旦那もここ最近毎日お家で仕事をしているので
鬱にならないかなと気分転換にもなるよう
バトミントンを買ってみました◎
あたし、臨月直前だけど大丈夫かな
と思いつつ…やってみたものの全然出来るではないの◎
(専門医に聞いたわけではないので、個人差があると思いますが…)
平日は旦那さんのお昼休み時間に！
土日はやりたいときに！
お家外のエリアで30分程度やってます♡
やっぱり外で身体動かすって良いね(≧∀≦)
そして、もう一つ気分転換に
えいっ！キャッチボール！笑
旦那さんが野球をやってたから
妊娠前もよくお外でキャッチボールを一緒に
やってたので恐怖心はなし！
なんならあたしもめっちゃ好き♡
これまたなんの問題もなく出来ます◎
けど、旦那さんが上手なので
危なくないところに投げてくれるから
っていうのはかなりある。。。笑
こうして夫婦で少し身体を動かしリフレッシュしてます！
なんだかんだで
妊婦だからこれは絶対できない！やっちゃダメ！ってのはない気がする！
もちろん走ったりジャンプしたり
重たいもの持ったりするのは危険かと思いますが…
程々に適度な運動量ならできると思います♡
あくまでも体調や個人差がありますが!
みなさんもご自身の体調みながら
動けるときに少し旦那さんとリフレッシュするのもありかと◎
おかげで自粛期間とっても楽しく有意義な時間を過ごせてます！
何よりもめちゃくちゃ体力ついてる！笑
よし！あと1ヶ月、分娩に向けての体力作りも頑張るぞー！！！
立花このみ
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