妊婦中期の食生活♡

おはようございます☀︎立花このみです！

妊婦なら味わうであろう妊娠初期の悪阻。

あたしは幸いあまりなくて

あったとしたら食べ悪阻、寝悪阻。かな⁇

くらいで吐いてしまったり

食事できないとかがなかったの！

だから、妊娠前から特に食事が変わらず

好きなものを好きなように食べてたら

妊婦中期に入って5ヶ月検診で+4kg

特に大丈夫でしょ！赤ちゃんの分！

と思ってたものの

先生に”太り過ぎです”と注意を…Σ（ﾟдﾟlll）

今までの人生で

太り過ぎ！とか痩せなさい！とか

あまり言われたことがなかったから

変なプライドに傷がつき

オリャ〜〜〜やったるぞー！って

やる気が湧いてきました。笑

あたしが1番ダメなのは

お菓子が大好き♡お菓子がなきゃ無理♡

な生活を送ってたこと。

恥ずかしながら確実にこれです(^^;

意識して少しずつお菓子の量を減らし

その分の糖質はお米で◎

ご飯は野菜中心で鉄分の多い葉の物を取り入れる◎

タンパク質をしっかり取り入れる◎

旦那さんが味が濃い料理が好きなので

旦那さんの味付けの前に

自分のおかずだけ取っといて減塩◎

ちょっと心掛けた生活を送っただけで

本当体重が増えなくなりました（＾ω＾）

なんてことはなく、、、笑

絶対増えてしまう。

次の検診までに痩せとかなきゃまた怒られる〜ってストレスになってしまって、一時期お腹空いてなくないのに、夜ご飯を抜いたりしちゃいました。

そしたら貧血気味になり

何時もより体力がなくなってしまい

それは違う！良くない！って旦那さんに怒られて我に返りました。

病院によって、差があると思うけど

妊婦健診での体重測定って

本当ストレスになるよね。泣

もちろん増えすぎて

妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病リスクが

高くなるのは嫌なので

赤ちゃんのために頑張らなきゃとおもうけど、無理せずに楽に増えない方法ってないのかしらね⁇笑

ストレス溜めずに頑張るぞー♡♡♡

と自分に言い聞かせて、えいえいおー(^o^)

朝飲んだアボカド+バナナスムージー

味も美味しくて、お通じもよくなって

お腹いっぱいにもなれたのでリピートして行こう！

体重で悩んでるプレママさん

一緒にがんばろーね（＾ω＾）