妊婦中期の食生活♡

妊婦健診

おはようございます☀︎立花このみです!

妊婦なら味わうであろう妊娠初期の悪阻。

あたしは幸いあまりなくて

あったとしたら食べ悪阻、寝悪阻。かな⁇

くらいで吐いてしまったり

食事できないとかがなかったの!

だから、妊娠前から特に食事が変わらず

好きなものを好きなように食べてたら

妊婦中期に入って5ヶ月検診で+4kg

特に大丈夫でしょ!赤ちゃんの分!

と思ってたものの

先生に”太り過ぎです”と注意を…Σ(゚д゚lll)

今までの人生で

太り過ぎ!とか痩せなさい!とか

あまり言われたことがなかったから

変なプライドに傷がつき

オリャ〜〜〜やったるぞー!って

やる気が湧いてきました。笑

あたしが1番ダメなのは

お菓子が大好き♡お菓子がなきゃ無理♡

な生活を送ってたこと。

恥ずかしながら確実にこれです(^^;

意識して少しずつお菓子の量を減らし

その分の糖質はお米で◎

ご飯は野菜中心で鉄分の多い葉の物を取り入れる◎

タンパク質をしっかり取り入れる◎

旦那さんが味が濃い料理が好きなので

旦那さんの味付けの前に

自分のおかずだけ取っといて減塩◎

ちょっと心掛けた生活を送っただけで

本当体重が増えなくなりました(^ω^)

なんてことはなく、、、笑

絶対増えてしまう。

次の検診までに痩せとかなきゃまた怒られる〜ってストレスになってしまって、一時期お腹空いてなくないのに、夜ご飯を抜いたりしちゃいました。

そしたら貧血気味になり

何時もより体力がなくなってしまい

それは違う!良くない!って旦那さんに怒られて我に返りました。

病院によって、差があると思うけど

妊婦健診での体重測定って

本当ストレスになるよね。泣

もちろん増えすぎて

妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病リスクが

高くなるのは嫌なので

赤ちゃんのために頑張らなきゃとおもうけど、無理せずに楽に増えない方法ってないのかしらね⁇笑

ストレス溜めずに頑張るぞー♡♡♡

と自分に言い聞かせて、えいえいおー(^o^)

朝飲んだアボカド+バナナスムージー

味も美味しくて、お通じもよくなって

お腹いっぱいにもなれたのでリピートして行こう!

体重で悩んでるプレママさん

一緒にがんばろーね(^ω^)

コメント

  1. 名古屋のジジィ より:

    旦那君は、濃い味なん?
    ワシは、薄味なのに‥‥。
    この際、旦那君も薄味志向にしよう(´▽`)/エイ

    減量には、バナナ良いよね‼️
    食もの繊維、ビタミン豊富で、特にカリウムを多く含んでる。

    ワシは、健康診断でメタボリック宣言され、減量中。米を400gから180gにしたで1日2食。基本、夜は食べず 堪らなくなったらバナナ食してる
    (笑)

    • 立花 このみ konomi より:

      読んでくれててびっくりしました!
      ありがとうございます(^^)

      旦那君、濃い味大好きです!笑
      確かにこの際旦那君も減塩して
      薄味でも米食べれるようにしてもらうのありですね◎健康第一!

      私のお腹も84cmとメタボばりにデカくなってます♪
      お父さん、無理せず減量して下さいね( ^ω^ )

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